సైక్లింగ్ విద్య నిపుణురాలు మరియు తల్లి అయిన నికోలా డన్నిక్లిఫ్-వెల్స్, దర్యాప్తులో అది సురక్షితమని నిర్ధారించారు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రయోజనకరమని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. గర్భధారణ సమయంలో సహేతుకమైన వ్యాయామం శ్రేయస్సును కాపాడుతుంది, ఇది శరీరం ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి కూడా ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.

రాయల్ ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ చైల్డ్ బర్త్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ ట్రైనింగ్ యూనిట్‌లో మిడ్‌వైఫ్ నర్సు అయిన గ్లెనిస్ జాన్సెన్, గర్భిణీ స్త్రీలు వ్యాయామం చేయమని ప్రోత్సహిస్తూ, అనేక ప్రయోజనాలను పేర్కొంటున్నారు.

"ఇది మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు నియంత్రణకు కూడా సహాయపడుతుంది."

గర్భిణీ స్త్రీలలో మధుమేహం రేటు బాగా పెరుగుతోంది, ఎందుకంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు.

"మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, మీకు డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ బరువును బాగా నిర్వహించగలుగుతారు."

వ్యాయామం గర్భస్రావం కలిగిస్తుందని లేదా శిశువుకు హాని కలిగిస్తుందని కొంతమంది ఆందోళన చెందుతున్నారని గ్లెనిస్ చెప్పారు, అయితే మితమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన గర్భంపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుందని చూపించడానికి ఎటువంటి పరిశోధన లేదు.

"బహుళ జననాలు, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఉంటే, వ్యాయామం చేయవద్దు, లేదా డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మార్గదర్శకత్వంలో మితమైన వ్యాయామం చేయండి."