ప్రత్యేక ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు ఒక పైసా ఖర్చుతో కూడుకున్నవి. ప్రత్యేక మార్కెట్ కోసం, ఫ్యాన్సీ పరికరాలు భారీగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు కొన్నింటిని మరింత నిర్దిష్ట సంభావ్య కస్టమర్ సమూహాలకు విక్రయిస్తారు. వాటిలో ఎక్కువ భాగం కొంతవరకు పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని విధులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఆచరణాత్మకమైనవి.

Praep ProPilot 31.8 లేదా 35mm హ్యాండిల్‌బార్‌ను పుష్-అప్ పరికరంగా మారుస్తుంది, ఇది రాక్ అండ్ రోల్ చేయగలదు మరియు వినియోగదారుని స్థిరీకరించడంలో సహాయపడటానికి అదనపు కండరాల ఫైబర్‌లు అవసరం. 20% గ్రేడియంట్ గ్రావిటీ ట్రైల్‌పై 35-పౌండ్ల DH లేదా ఎండ్యూరో బైక్‌ను హ్యాండిల్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఎదురయ్యే బండరాళ్లు మరియు చుక్కలతో విసిగిపోయారా? ProPilot సహాయం చేయాలని భావిస్తోంది. పూర్తి వ్యవస్థగా, ProPilot Moto కిట్ ధర $200. ఇందులో 780mm వెడల్పు, 31.8mm హ్యాండిల్‌బార్, స్లైడింగ్ హ్యాండిల్, హ్యాండిల్‌బార్‌ను పట్టుకోగల డ్రాప్-ఆకారపు పరికరం మరియు వినియోగదారులు ProPilotలో ఫోన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసి GoPro ఫుట్‌నోట్‌లు లేదా వ్యాయామ వీడియోలను చూడటానికి వీలుగా ఇన్‌స్టాలేషన్ కిట్ ఉన్నాయి. ప్రీయాప్ అప్లికేషన్ ద్వారా. ProPilot యొక్క డ్రాప్-ఆకారపు మధ్య భాగం మూడు స్థానాలను కలిగి ఉంటుంది, అత్యంత కష్టమైన స్థానం డ్రాప్ యొక్క ఉదరం.
ప్రాపు హ్యాండిల్స్ లేదా హ్యాండిల్ బార్‌లు లేని ప్రోపైలట్‌ను $100కి కూడా విక్రయిస్తుంది. వాటిలో బ్రేక్ లివర్‌ల ఆకారంలో ఉన్న గ్రిప్ శిక్షణ పరికరాలు ఉన్నాయి. TRGGR (TR-Double-Guh-er అని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను) రైలు బ్రేక్ వేలు యొక్క శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించవచ్చు, మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లను ఉపయోగించి లేదా పాయింటర్‌ను మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు, నేడు చాలా మంది బ్రేక్ చేసే మార్గం ఇదే.
మీరు తీవ్రంగా సాగదీసిన కేబుల్-ఆధారిత బ్రేక్‌లను ఉపయోగించకపోతే, సాధారణ ముంజేయి పట్టు వ్యాయామాలకు TRGGR మరింత అనుకూలంగా అనిపిస్తుంది.
ఇది నా మొదటి ఆలోచన. తక్కువ డబ్బుతో లేదా ఉచితంగా సులభంగా చేయగలిగే పనికి ఎవరైనా $100-200 ఎందుకు ఖర్చు చేస్తారు? ProPilot పుష్-అప్ ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, పరికరం నుండి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం కూడా.
ProPilot యాప్ ఈ వ్యాయామాలను బాగా వివరించగలదు, కానీ వాటికి మరిన్ని పరికరాలు అవసరమని గమనించాలి. ఇన్‌స్టాలేషన్ తర్వాత, ProPilot యొక్క పుష్-అప్‌లు చాలా తక్షణమే పనిచేస్తాయి. ఇతర వ్యాయామాలకు అదనపు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు అవసరం, ఇవి సాపేక్షంగా చవకైనవి.
ప్రాపైలట్ గురించి నా తొలి అభిప్రాయం ఏమిటంటే, ప్రాప్ పర్వత బైకర్లను ఫంక్షనల్ అడాప్టబిలిటీ గురించి మరింత ఉత్సాహపరిచే పరికరాన్ని సృష్టించాలనుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ కోర్, చేతులు, భుజాలు మొదలైన వాటికి వ్యాయామం చేయడం సులభంగా మర్చిపోవచ్చు. మాకు, ముఖ్యంగా వాతావరణం బాగున్నప్పుడు. అయితే, కొలైడర్‌లో వేగవంతమైన అవరోహణ లేదా దృఢమైన రక్షణ సామర్థ్యం క్రమం తప్పకుండా నిరోధక శిక్షణకు సరిపోతుంది.
ఏదేమైనా, అవును, ప్రోపైలట్ పుష్-అప్‌లను మాత్రమే కలిగి ఉండదు. ప్రోపైలట్ యాప్ కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఫిట్‌నెస్ వీడియోలను జాబితా చేస్తుంది; ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే ఆరు. ఉదయం దినచర్యలో, రైడర్లు చతికిలబడి చతికిలబడి ఉంటారు మరియు ప్రోపైలట్ వారి ముందు సాగుతుంది - ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు, మెరుగైన రష్యన్ వక్రత; బహుశా ఇది మీ బలాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ వాస్తవానికి మీ కోర్‌ను మలుపు తిప్పుతుంది, అప్పుడు పుష్-అప్‌లు మరియు క్లైంబర్‌లు ఉన్నాయి - ఈ పరికరం యొక్క రెండు స్పష్టంగా సవాలు చేసే వ్యాయామాలు.
కాబట్టి ప్రాథమికంగా, ప్రోపైలట్‌తో తయారు చేయబడిన ఏదైనా సవరించిన ప్లాంక్ లేదా పుష్-అప్‌లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రేప్ ఈ వ్యాయామాలను ఉపయోగించి కోర్ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ల సహాయంతో, ఈ బార్‌బెల్స్‌ను కర్ల్స్, స్ట్రెయిట్ రోలు, ట్రైసెప్స్ ప్రెస్‌లు, షోల్డర్ ప్రెస్‌లు, స్క్వాట్‌లు మరియు అనేక ఇతర వ్యాయామాలకు ఉపయోగించవచ్చు-అయితే అదే పద్ధతిని చీపురు హ్యాండిల్ లేదా పైపులు/రాడ్‌లను ఉపయోగించి కూడా చేయవచ్చు మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు పూర్తవుతాయి. ప్రెస్సింగ్ లేదా కర్లింగ్ వంటి కాంపౌండ్ వ్యాయామాలలో కూడా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు చాలా తేలికగా ఉంటాయి. అయితే, వారు ఈ వ్యాయామాల వీడియోలను వినియోగదారులకు అందించినందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను.
మీ స్థిరత్వాన్ని సవాలు చేయడానికి ProPilot లాంటిదాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా, నేల వంటి దృఢమైన వేదికపై పుష్-అప్‌లు చేయడానికి బదులుగా, మీరు కార్యాచరణ కోసం ఎక్కువ కండరాల ఫైబర్‌లను గ్రహించవచ్చు, ముఖ్యంగా కోర్ భాగంలో, ఎందుకంటే ట్రంక్ మరింత నియంత్రణలో ఉండాలి. ఎక్కువ వ్యాయామం.
ప్రయోజనాలలో మెరుగైన సమతుల్యత మరియు కోర్ అభివృద్ధి ఉన్నాయి, ఇది అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అస్థిర ఉపరితలాలపై శిక్షణ పొందే అథ్లెట్లు కూడా గాయపడే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. శాస్త్రీయ సమాజంలో కొలవగల మరియు అధ్యయనం చేయగల చాలా విషయాల మాదిరిగానే, ప్రభావం చుట్టూ వివాదం ఉంది మరియు అస్థిరత శిక్షణను నిరోధక శిక్షణతో కలపాలా వద్దా అనేది కూడా ఉంది. ప్రోపైలట్ చేసేది ఇదే.
అయితే, ఇది అథ్లెట్ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉండాలి మరియు ఉండకూడదు. మీరు బెంచ్ ప్రెస్ యొక్క తీవ్రతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రోపైలట్ పెద్దగా ఉపయోగకరంగా ఉండదు. అయితే, మీరు మీ ప్రధాన బలాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే లేదా గాయాలను నివారించాలనుకుంటే, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కండరాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ ఈ అధ్యయనాలలో కొన్నింటిని సంగ్రహించాయి మరియు ప్రతి దాని లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి.
"స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషన్ రీసెర్చ్" మ్యాగజైన్‌లోని ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బ్యాలెన్స్ శిక్షణ మరియు మరింత అభివృద్ధి చెందిన కోర్ యొక్క ప్రయోజనాలు: "మోటార్ నైపుణ్యాలు తరచుగా అసమతుల్యతతో ఉంటాయి కాబట్టి, ఎక్కువ కోర్ స్థిరత్వం బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక ఆధారాన్ని సృష్టిస్తుంది. . ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలు." ప్రాథమికంగా, మీ కోర్ బలంగా ఉంటే, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేయగలవు.
ProPilot ను 31.8 మరియు 35mm హ్యాండిల్ బార్ లకు ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఈ రెండు సైజులకు అనుగుణంగా స్పేసర్ ఉంటుంది. సెటప్ చాలా సులభం, కానీ వీడియో వ్రాసిన సూచనల కంటే ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను. చిత్రంలో చూపిన విధంగా, అతి ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే బార్ వినగలిగేలా క్లిక్ అయ్యేలా చూసుకోవడం, లేకుంటే మీరు చిక్కుకుపోతారు. నా కిట్ లో స్లైడింగ్ స్లీవ్స్ సెట్ ఉంది, కానీ నా దగ్గర ఒక జత స్లైడింగ్ స్లీవ్స్ ఉన్నందున, నేను వాటిని బదులుగా ఉపయోగించాను.
కళాశాలలో, నేను చాలా సంవత్సరాలు వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా పనిచేశాను, కాబట్టి నాకు అనేక అస్థిర భాగాలు (BOSU బంతులు మరియు TRX బెల్టులు వంటివి) బాగా తెలుసు. నేను కొంతకాలంగా సర్టిఫికేట్ పొందలేదు మరియు నా జ్ఞానం ఇంకా తుప్పు పట్టింది, కాబట్టి నేను మైండ్ రైట్ ఎండ్యూరెన్స్ యొక్క మౌంటెన్ బైక్ బోధకుడు మైక్ డర్నర్‌ను సంప్రదించి, ప్రోపైలట్ గురించి తన అభిప్రాయాలను మరియు ప్రోపైలట్ హ్యాండిల్‌బార్‌ను ఉపయోగించే ముందు ప్రజలు ఏమి చేయగలరో చెప్పాను. డునా తాను అభిమానినని చెప్పాడు.
"కోర్ మరియు భుజం స్థిరత్వం మరియు భుజం/ఛాతీ బలానికి ఇది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. ప్రోపైలట్‌ని ఉపయోగించే ప్రక్రియ విషయానికొస్తే, నేను చెప్పాలనుకుంటున్నది ఏమిటంటే, ప్రామాణిక పుష్-అప్‌లతో ప్రారంభించి, తదుపరి దశ పుష్-అప్‌ల కోసం TRXని ఉపయోగించడం, ఆపై అలాంటి వాటిపై బోసు పుష్-అప్‌లలో, చివరకు ప్రోపైలట్‌లో సులభమైన స్థానానికి వెళ్లడం. అప్పుడు, మీరు ప్రోపైలట్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు పూర్తిగా వెర్రివాడిగా మారి TRXపై మీ పాదాలను పెట్టవచ్చు."
మైక్ కూడా TRGGR గ్రిప్ గురించి వ్యాఖ్యానించాడు. "సిద్ధాంతపరంగా, మీ ముంజేయి బలం మెరుగ్గా ఉంటే, మీరు బార్‌బెల్/గ్రిప్‌ను బాగా అనుభూతి చెందుతారు, మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు మరియు ఎక్కువసేపు చుక్కలు వేసేటప్పుడు ఈ కండరాలకు మెరుగైన ఓర్పును కలిగి ఉంటారు."
సరళమైన స్థితిలో కూడా, ప్రోపైలట్ కొంత పని చేయాల్సి ఉంటుంది. వ్యక్తిగతంగా, నాకు ఈ శిక్షణ ఇష్టం మరియు బరువులు ఎత్తడానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఇది మరింత ఉత్తేజకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది, బహుశా ఈ ప్రయోజనాలు నా ప్రధాన క్రీడ అయిన మౌంటెన్ బైకింగ్‌కు సంబంధించినవి కాబట్టి.
ProPilot గురించి ఒక చిన్న చికాకు కలిగించే లక్షణం ఏమిటంటే, మీరు ప్రతిసారీ కోణాన్ని మార్చాలనుకున్నప్పుడు, మీకు 4mm హెక్స్ రెంచ్ అవసరం. ఇది సమస్య అని నేను అనుకోను ఎందుకంటే ఇది మార్పు యొక్క తీవ్రతను బట్టి కాదు, పురోగతిని బట్టి మారుతుంది, కానీ కొంతమంది వినియోగదారులు అత్యంత క్లిష్టమైన ProPilot సెట్టింగ్‌లపై అలసిపోతారు మరియు వ్యాయామ తీవ్రతను తగ్గించాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి మార్చడానికి వేగవంతమైన మార్గం అవసరం కావచ్చు.
మొత్తంమీద, మీరు ప్లాంక్ లేదా పుష్-అప్ పొజిషన్‌లో ProProlot ఉపయోగిస్తే, అది సవాలుతో కూడిన మరియు ఆసక్తికరమైన స్థిరత్వ శిక్షణా పద్ధతిని అందిస్తుంది. వీడియోలను చూడటానికి నా ఫోన్‌ను ProPilotలో ఇన్‌స్టాల్ చేయాలని నేను ప్లాన్ చేయను, కానీ నేను ఎంచుకోవచ్చు.
మునుపటి వాక్యాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి, ఈ స్థితిలో సాధన చేయడానికి ProPilot నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మెరుగైన పుష్-అప్‌లు లేదా ప్లాంక్ వ్యాయామాలు దారుణమైనవి, కానీ ProPilot సరదాగా ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, వాటికి రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు అవసరం, మరియు మీరు పరికరాలను ఉపయోగించకుండా, ప్రత్యామ్నాయ బార్‌లను ఉపయోగించకుండా లేదా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించకుండా అదే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
నా భాగస్వామి ఇచ్చిన TRX బెల్ట్ నా దగ్గర ఉంది మరియు అది నాకు చాలా ఇష్టం. TRX ధర పూర్తి ProPilot కిట్ ధర కంటే చాలా తక్కువ. ఇది ProPilot యొక్క చాలా పనిని చేయగలదు మరియు అనేక ఇతర వ్యాయామాలలో ఉపయోగించవచ్చు. నిజంగా, TRX ప్రస్తుతం అత్యంత బహుముఖ మరియు శక్తివంతమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా కోర్ మరియు స్టెబిలిటీ వ్యాయామాలకు.
అయితే, ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత ప్రేరణ ఉంటుంది. కొంతమంది పర్వత బైకర్లకు, ప్రోపైలట్ ప్రేరణను ప్రేరేపించడానికి వారికి అవసరమైనది కావచ్చు. ఇది ఆసక్తికరమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరం అని కూడా నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మీరు నిర్దిష్ట ప్రేరణ అవసరమైన వ్యక్తి అయితే మరియు మీరు నిజంగా తీవ్రమైన మరియు సవాలుతో కూడిన ఛాతీ, మూడు అవయవాలు, భుజాలు మరియు కోర్ వ్యాయామాలు చేయవలసి వస్తే, ఇది ఆఫ్-రోడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయాలను కూడా నివారించగలదు, అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా ప్రోపైలట్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు.